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Lieblings-Fitness-Blogger

Fit ins Wochenende! Wir haben für euch drei unserer Lieblings-Fitness-Blogger aus dem WWW zusammengetragen... als Inspiration oder als Motivation zum Mitmachen. Stöbern, schauen, Spaß haben, sporteln. www.lindarella.de Linda ist 24, kommt aus München und schreibt über die Themen Fitness, Ernährung, Fashion und Lifestyle. Sie selbst bezeichnet sich als Fitness Junkie, Food Lover und Fashion Addict. Sieht man sich auf ihrem Blog, welcher erst gute zwei Monate online ist, dafür aber schon sehr professionell wirkt (Respekt!), ein wenig um oder klickt sich durch ihr Instagram-Profil, dann bekommt man schnell Lust auf Sport und gutes und gesundes Essen. Die Spielerfrau findet: Gelungenes ...

Tag 10: Veganes Zwischenfazit

Motiviert. Sehr motiviert. Ja, so habe ich meine 30-Tage-Vegan-Challenge angetreten. Heute: Tag 10. Ein Drittel ist geschafft. Zwischenfazit? – Die Motivation ist im Keller, ich habe Hunger, sitze in der Uni-Bibliothek und es ist nicht möglich mir zwischendurch einfach mal einen Cappuccino mit einem x-beliebigen Stück Kuchen aus der Cafeteria zu gönnen. Die vegane Auswahl ist an "gewöhnlichen" öffentlichen Orten beschränkt und ich habe versäumt mir etwas von zuhause mitzubringen. Das Hungergefühl nervt mich, und es ist einer dieser Momente, in denen ich während der Challenge extrem launisch werde und genervt bin. Wenn sich dann auch noch der Duft von Essen breit macht, ich aber ...

Fit ins Wochenende

Challenge accepted: Die Spielerfrau lebt seit Beginn dieser Woche vegan. Zumindest für 30 Tage! Ein Update hierzu folgt bald. Gut geht es ihr damit, so viel sei schon einmal verraten. Letzte Woche haben wir euch außerdem verkündet, wie man es  in 30 Tagen (vermeintlicherweise!) zu perfekten Bauchmuskeln schaffen kann. Und weil nun Wochenende ist, der ein oder andere vielleicht mehr Zeit als unter der Woche zur Verfügung hat UND möglicherweise hochmotiviert ist, etwas für Körper und Geist zu tun, möchten wir euch an dieser Stelle noch einmal an die 30-Tage-Ab-Challenge erinnern. Die Spielerfrauen-Devise lautet immer noch: Mindestens 50% unserer Leserinnen und Leser schaffen es mit ...

Challenge: 30 Tage vegan

Wie ich mich in der Regel ernähre, habe ich hier schon einmal kurz geschildert. Vor einigen Wochen habe ich mich dann interessehalber an einem Cleanse probiert. Und ja, es scheint mir gewissermaßen zum Trend geworden zu sein, sich super gesund ernähren zu wollen und dabei viel Sport zu treiben. Die Social-Media-Kanäle sind voll von Bildern, die Clean Eating, Detox oder eben veganes Essen zeigen. Trends stehe ich in der Regel kritisch gegenüber und bin der Meinung, dass man etwas nicht des Trends wegen willen ausprobieren sollte. Aber: Das Buch "Vegan for fit" von Attila Hildmann macht mir Lust auf seine 30-Tage-Vegan-Challenge, die für mich das "Vegan-Sein" auf Zeit bedeutet. Warum ...

Perfekte Bauchmuskeln in 30 Tagen

30 Tage bis zum Prachtbauch - kann das denn gehen? Die 30 Tage-Ab-Challenge verspricht genau das und wird seit geraumer Zeit immer wieder auf diversen Fitness- und Sportblogs gehyped. Dazu gibt es beeindruckende Vorher- und Nachherfotos, die die Erfolgsgeschichten auf dem Weg zum straffen und definierten Bauch illustrieren. Die 30 Tage-Ab-Challenge ist ein Trainingsplan für 30 Tage, der genau das verspricht: Bauchmuskeln deluxe. Sicherlich mag die Challenge nicht bei allen Teilnehmern gleichermaßen zum Erfolg führen, denn natürlich ist der Trainingserfolg von der anfänglichen Physis abhängig und der Frage, ob Mann oder Frau. Sicher ist aber: Einen Versuch ist es wert! Wem es ab einem ...

Squats: DIE Übung für Beine&Po

SIE werden derzeit im Internet stark gehyped. Unzählige Frauen halten stolz ihren prallen Po in die Kamera, weil sie auf die Wirkung DIESER Wunderübung schwören... die Rede ist von... SQUATS. Immer diese Anglizismen! Was steckt denn hinter diesen sagenumwogenen Squats? Nichts anderes als die gute alte Kniebeuge! Aktuell scheint es zumindest so, als hätte man diesen Klassiker lange Zeit unterschätzt. Dabei ist die Kniebeuge so intensiv, anspruchsvoll und dabei so effektiv. Es ist DIE Übung für Beine und Po (und Rumpf)! Das Beste: Es gibt unzählige Variationen, ja ganze Workouts mit Squat-Variationen, so gesehen z.B. hier: http://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY So schnell ...

Entgiften mit Frank Juice

Ich ernähre mich gesund. Bei mir gibt es viel Obst und Gemüse, vieles ganz frisch – Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe sind auf ein Minimum heruntergefahren, um das man eben nicht herumkommt. Ernährungsgurus würden mir vermutlich raten, weniger Kohlenhydrate und weniger Milchprodukte zu konsumieren. Fleisch esse ich so gut wie gar nicht. Ich bin ein Genussmensch. Ich esse das, worauf ich Lust habe. Meine Challenge der letzten Woche lautete allerdings entgiften: drei Tage lang jeweils sechs Säfte von Frank Juice. Warum, wieso, weshalb? Was ist ein Cleanse? Vereinfacht ausgedrückt ist die Grundidee hinter einer solchen Kur, seine Organe zu entlasten und damit Energie freizusetzen, ...

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La botte,car c'etait une sorte de botte souple et fine, avec des eperons qui l...


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So viel ich weiß, sind Bruna und Neymar seit nach der WM getrennt. Ich bin scho...


Hey Tom, jetzt würde uns natürlich schon mal interessieren, was du an ihr so n...